¿Te pasas la vida preocupándote por cosas que ni siquiera han pasado? ¡Es hora de relajarte!  Te decimos cómo

La Navidad es una época para celebrar la vida, el amor y la amistad. No permitas que el estrés y la presión social te roben la magia.

La Dra. Fabiola Montoya nos explica que la ansiedad es nuestra aliada para estar alerta pero como puede convertirse en nuestra enemiga.

Al aprender a filtrar la información y a distinguir entre hechos y opiniones, podemos proteger nuestro bienestar emocional. Protege tu mente

Los apegos son vínculos emocionales intensos que establecemos con personas, objetos, ideas o emociones, causándonos sufrimiento innecesario.

La flexibilidad es tu superpoder en la vida. Los cambios son inevitables y si no aprendemos a adaptarnos rápidamente, sufrimos mucho.

Al servir a los demás, estamos invirtiendo en nuestra propia felicidad.

Las redes sociales son una herramienta poderosa, pero es importante usarlas de manera consciente. No te dejes engañar por la imagen perfecta

La ansiedad es aliada y enemiga. Es una emoción normal y humana. Lo importante es aprender a reconocerla y manejarla de manera saludable.